即时支持 · 打磨中
当情绪像浪一样涌来
这是 Helix 最核心的能力，正在持续打磨完整体验，下方为设计预览。
选择最接近你的状态，Helix 会带你进入对应的短流程。
54321
推荐方法 · 约 3 分钟5-4-3-2-1 感官着陆
借助眼前真实可见的事物，慢慢回到此时此地。
循证心理自助与连接平台
情绪起伏时，
先找到下一步。
Helix 把可靠的心理方法，变成你当下就能完成的小步骤。平日记录、低谷自助，也在准备好时连接真正懂你的人。
从真实感受出发，由专业方法支持
你恢复得更快了本月平均缩短 18 分钟
✓ 隐私优先
每一项建议，都解释为什么有效
循证方法来源透明没有广告隐私优先
01一个能接住你的系统
不要求你立刻振作。
只陪你完成眼前这一步。
Helix 根据你此刻的状态，给出足够简单、能马上开始的行动。无需学习一整套理论，也无需解释得很完整。
方法卡片
可靠，不等于难懂
每个方法都标注证据等级、适用情境和来源。先告诉你怎么做，再解释它为何有效。
证据等级 A3–5 分钟
生理性叹息
连续两次吸气，再缓慢呼出。帮助身体从高度唤醒状态中降下来。
呼吸调节
原则
当下可做 · 步骤简单 · 尽快见效
i Helix 提供自助支持，不替代专业诊断或治疗。如你正面临紧急危险，请立即联系当地急救服务或可信赖的人。
02看见，而不是评判
把零散的感受，
慢慢连成自己的轨迹。
打开「我的」页里的情绪热力表：一周 7 天 × 一天 24 小时排成网格，颜色越深代表当时记录的情绪强度越高，点开格子就能看到详情。
- 01按小时记录
什么时间段情绪起伏最大，一眼就能看清。
- 02点击查看详情
点开任意格子，回看当时留下的感受。
- 03按周回顾
切换到任意一周，看见变化而不是评判。
我的 · 情绪热力表本周记录
横轴是这周的每一天，纵轴是一天里的每个小时，颜色越深代表当时记录的情绪强度越高。
03从标签走向理解
认识自己，不止一种答案。
从荣格八维（MBTI）、大九型人格（含侧翼）、大五人格到本能类型，每一项测试都能独立完成，不同视角彼此补充，拼出更完整的自我画像。
人格与认知三项测试荣格八维 · 大九型 · 大五人格
关系与驱动持续上新本能类型（sp / so / sx）等
测试中心按分类自由浏览
从多个角度认识自己
每项测试用时约 15–20 分钟，可随时暂停、随时回看结果。
可自由选择的探索
荣格八维大九型人格大五人格本能类型更多测试 +
# 放松小游戏 · 10 款
# 白噪音 · 4 种
04照料生活的小工具
生活的琐碎，
也值得被认真对待。
把记录、安排与照料生活的小工具收进同一个入口，不必再在多个 App 之间切换。忙碌的日常，也可以被温柔地打理。
- 记账簿
记下每一笔收支，看清钱花在了哪里。
- 随手记
灵感、待办或只言片语，随时记下来。
- 日程表
安排日程与提醒，不错过重要时刻。
- 今天吃什么
选择困难时，让 Helix 帮你决定。
- 医疗档案
整理健康记录，需要时随手可查。
05安全感，写进产品里
关于你的事，
不应该成为一门生意。
没有广告
我们不出售注意力，也不依据你的脆弱时刻投放内容。
隐私由你掌控
你决定记录什么、保留多久，以及是否与任何人分享。
方法人工审核
研究更新经专业审核后上线；推荐会解释依据与边界。
急救始终免费
人在最需要帮助时，不该先遇见一道付费墙。
Helix 正在生长
给情绪一个落点，
给情绪一个落点，
给自己多一种可能。
我们正在邀请第一批体验者，一起把 Helix 做成真正能在日常与低谷里帮到人的工具。
仅用于内测通知，不发送营销邮件。